頑張ってスリムな体になったのに、ダイエットで最も怖いリバウンドになってしまった。そんな悩める方は非常に多いと思います。当サイトではダイエットと食事、ダイエットと運動、ダイエットの器具に焦点を当てエクササイズのご提案をしております。また最近痩せたと言われる有名芸能人の方の、とっておきなダイエット法なども紹介していますので参考にして、そして実践して下さいね！！

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ダイエットにジョギングは効果的

 ジョギングは有酸素運動です、そのほかウオーキングや水泳なども有酸素運動です。有酸素運動は、ゆっくりとしたリズムで長時間行うのが良いとされています。有酸素運動は脂質をエネルギーとして使用する遅筋を活発に働かせるため、脂肪燃焼によるダイエット効果も期待できます。

これに対して無酸素運動とは、ウェイトトレーニングなどの筋トレや短距離などです、瞬発力に長けた速筋（白筋）を鍛えますが、ダイエットには向きません。

　 無理しないジョギングとは

ダイエットで痩せるんだと無理してはもともこうもありません、初めは週に２～３回、５分ほどジョギングを行えば良いでしょう。あくまでも無理しない様に、ゆっくりとしたスピードで走りましょう。

そして何事も継続ですから続けましょう、その次に、今度は時間を１５分位に伸ばしてジョギングを行います。

ジョギングは競争ではありません、ご自分のペースで十分です、時間も特に制限はありませんが、理想的なのはゆっくりペースで３０分位と言われています。